COMO QUEDAR EMBARAZADA DE FORMA RAPIDA Y NATURAL MEDIANTE TRATAMIENTOS NATURALES

COMO QUEDAR EMBARAZADA DE FORMA NATURAL.

Un número creciente de parejas están teniendo un momento difícil para poder quedar embarazada de forma natural . Las estadísticas muestran que una de cada seis mujeres es diagnosticado con infertilidad inexplicada . El estilo de vida , como el tabaquismo y el aumento de peso , puede hacer difícil concebir aún más.  La buena noticia es que las parejas que se enfrentan a este problema pueden lograr una tasa de éxito del 80 por ciento si se realizan algunas modificaciones a su dieta y estilo de vida .

Aquí hay algunas maneras en que usted puede aumentar sus posibilidades de saber como quedar embarazada de forma natural :

Selecciones los alimentos correctos

Ciertos alimentos pueden aumentar sus posibilidades de quedar embarazada . Coma más proteínas de fuentes vegetales como la soja , frijoles , nueces y lentejas. Los Frutos secos y semillas tardan más tiempo en digerirse, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y aumenta la ovulación. Además de la proteína  que contienen , también tienen ácidos grasos esenciales que tienen un efecto directo sobre los niveles de hormonas . Sus comidas diarias deben incluir frutas y verduras de colores brillantes . Estos alimentos son una excelente fuente de fitoquímicos y antioxidantes , que neutralizan los radicales libres y eliminan las toxinas de su cuerpo.

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Consuma productos lácteos

Consumir una ración diaria de yogurt con grasa es buen remedio, así como la, leche entera o queso . Los investigadores han encontrado que los productos lácteos con toda su grasa mejoran la fertilidad en las mujeres. Dado que estos alimentos contienen muchas calorías y grasas saturadas , coma con moderación . Asegúrese de que su dieta también incluye huevos. Estudios recientes indican que el consumo regular de huevos puede mejorar significativamente la salud reproductiva. Mi consejo es consumirlos orgánicos si es posible.

Controlar las bebidas

Beber demasiado alcohol o cafeína en exceso puede afectar su fertilidad. Los científicos creen que beber más de cinco tazas de café al día aumentan el riesgo de infertilidad en la mujer Si desea quedar embarazada de forma natural, consuma menos de 200 miligramos de cafeína al día . Otro estudio indica que las mujeres que beben dos o más bebidas alcohólicas al día tienen un 60 por ciento menos probabilidades de concebir. El consumo de alcohol no sólo afecta a sus posibilidades de tener un bebé, si no también aumenta el riesgo de defectos de nacimiento .

Centrarse en una dieta de la fertilidad

Adoptar una dieta saludable que sea rica en proteínas, hidratos de carbono complejos , hierro , zinc , magnesio , vitaminas y aminoácidos. Las deficiencias nutricionales se han relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario temprano. Una dieta balanceada ayuda a mantener un peso normal, regula los niveles hormonales , y nutre el sistema reproductivo. Evite los alimentos procesados ​​que contienen plaguicidas y productos químicos . Estas sustancias son a menudo la causa de los problemas de fertilidad . Su menú diario debe incluir granos enteros, frutas y verduras frescas , monoinsaturadas y poliinsaturadas , productos lácteos y pescado.

Hacer pequeños cambios en su dieta puede prevenir aborto involuntario recurrente y aumentar las posibilidades de ovulación sana. Una dieta de la fertilidad es una forma de comer que apoya su cuerpo en sus esfuerzos reproductivos.

Tomar suplementos

Las vitaminas y los minerales pueden aumentar su fertilidad y aumentar sus posibilidades de tener un embarazo saludable. Independientemente de sus hábitos alimenticios , usted debe tomar suplementos específicos para proporcionar a su cuerpo con los nutrientes esenciales. El zinc contribuye a la fertilidad en las mujeres y estimula la producción de espermatozoides en los hombres. El ácido fólico disminuye el riesgo de defectos de nacimiento y estimula la producción de células rojas de la sangre .

Hay muchas otras cosas que usted puede hacer para aumentar la fertilidad y mantener su sistema reproductivo en buena forma. Comience por la adopción de una dieta natural de la fertilidad. Haga ejercicio varias veces a la semana . Cuando se combina con una dieta equilibrada, el ejercicio puede mejorar su salud en general y ayudar a quedar embarazada más rápido.

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